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ラジオ体操・連攻十八法・腹式呼吸をゆっくりする瞑想、ストレッチ等を行っている。 激しい運動ではないので、誰にでも出来る内容で、健康維持を目指している。 また、肩こり・腰痛予防や改善もできる。

ヨガを通して健康維持、介護予防など元気でいきいきと生活できるように柔軟な身体づくりを行う。 また、会員同士の親睦を深め生き甲斐づくりと仲間づくりを行う。 【活動日時】 第2・4金曜 10：

健康維持を目的に、ラジオ体操をはじめとし、タオル、お砂味などを使った体操やレクリエーションダンス等も含め老化防止に役立つ様々な運動を講師の指導で行っています。 【活動日時】 第1・３水曜　10

初心者からベテランまで優しい２人の講師のもとで、自分自身と仲間の健康を願って楽しく和気あいあいと練習をしております。 日常の雑念から心を放ち、すべてを忘れて、ゆったりと深長呼吸をしながら、体を動か

高齢者の健康づくりと仲間づくりを目的に、歌を唄ったり、体操やゲームをしたり、脳トレドリルで勉強、手話も覚えたりと、多くの会員が和気あいあいと楽しく活動しています。 【活動日時】 第1・3火曜　

ヨーガを通じて趣味・目的を同じくする会員同志の 親睦を深める。 【活動日時】 第1・3月曜　10：30～11：40 【会費等】 月500円　(雑費年50円)

ストレッチ、筋トレなど健康体操を通じて、親睦を深める。 【活動日時】 第1・3土曜　10:30～11:30 【会費等】 月500円(雑費年100円)

ヨーガを通じて趣味・目的を同じくする会員同志の 親睦を深める。 【活動日時】 第1・3月曜　12:50～14:00 【会費等】 月500円(雑費年100円)

楊名時太極拳のモットーである健康、友好、平和を念頭に稽古し、会員相互の技量の上達と親睦を深める事を目的とする。 【活動日時】 第1・3水曜　10：30～12：00 【会費等】 なし

太極拳を通じて、健康づくりと親睦 【活動日時】 第2・4木曜　13：30～15：00 【会費等】 月200円

元気づくり。 【活動日時】 第1木曜　10：00～11：00 【会費等】 なし

健康麻雀を通じて、趣味や目的を同じくする会員同士の親睦を深め、健康増進を図るとともに、楽しみと生きがいづくりが目的。 【活動日時】 第2・4金曜　9：00～11：00 【会費等】 なし

男の体操を通じて、体力の維持と向上及び会員相互の親睦を図るとともに、健康の増進を目指す。 筋力トレーニング及びストレッチ体操、及び年２回程度の山登りがあります。 【活動日時】 第1・2・3

たくさんの仲間と、楽しく元気に、若さと笑顔で頑張っています。 【活動日時】 第4水曜　13：00～14：30 【会費等】 月400円

ステップを通して健康増進を図るとともに趣味や目的を同じくする同士の親睦・仲間作り。 【活動日時】 第1月曜　10：00～11：30 【会費等】 月300円 3ケ月毎に集金（初回のみ事

呼吸法に基づいて、無理なく年齢に問わず、いつからでも始められる運動です。時を重ねると共に、身体がすっきりしてくるのがわかる事で、持続の源になっています。 【活動日時】 毎週土曜　9：00～9：

太極拳はゆっくりとした優雅な動きが特徴で、1つ1つの動きに武術の攻めと守りの型があります。それを理解しながら頭で無理に覚えるのではなく、体が自然に動くように繰り返して練習します。全身をバランスよく動か

ゆっくりとした動作を行う全身運動という特性が健康とのつながりを深め、生涯スポーツや健康づくりのための運動として中高齢者を中心に幅広い年齢層で実施されています。 仲間と一緒に練習することでコミュニケー

リズム体操を通して健康・楽しみ・親睦を深めたいと思います。 【活動日時】 第1・3金曜　9：30～10：30 【会費等】 月500円

顔から足まで全身をほぐして、心まで健康になりましょう。 【活動日時】 第1木曜　10：00～11：00 【会費等】 月250円

ストレッチは身体を動かすことで関節可動域を広くします。日頃から体を柔らかくしておくと怪我もしにくくなります。反動は使わず、呼吸は止めずに自分が気持ちよく伸ばせるところまで伸ばします。最初は伸ばせなかっ

私達太極拳Ｂ同好会は、先生に優しく解りやすくていねいにご指導していただき、仲間達と楽しくお稽古に励んでおります。優美でしなやかでまるで舞を舞っているような太極拳。「気」を養って健康に努めています。

シニア時代に入り、みんなが健康でいられるように、筋肉を動かし、いつ迄も元気で、仲間作りもかねて、体操をしています。 【活動日時】 第1・3金曜　13：30～14：30 【会費等】 月5

音楽に合わせて筋力体操をしています。 みんな仲良く楽しく頑張っています。 【活動日時】 第1・3金曜　10：00～11：15 【会費等】 月500円

１．健康増進体操 ２．脳トレーニング ３．不快な症状の改善 ４．イライラ・ストレスの解消 【活動日時】 第2・4木曜　13：30～15：30 【会費等】 月500円

身体の内側、外側を鍛え、肩こり、腰痛、頭痛、ストレスや、ダイエット等の効果があると言われている動作を行っています。 【活動日時】 第1・2・3・4木曜　13：30～15：30 【会費等】

ヨガを通じて、ロコモ予防、リラックス、リフレッシュ、交流を図ります。 【活動日時】 第1・3金曜　13：30～15：00 【会費等】 月500円

ヨガを通じて、ロコモ予防、リラックス、リフレッシュ、交流を図ります。 【活動日時】 第2・4金曜　13：30～15：00 【会費等】 月500円

ヨガを通じて、ロコモ予防、リラックス、リフレッシュ、交流を図ります。 【活動日時】 第1・3火曜 前半　9：30～10：45 後半　11：00～12：15 ⇒新型コロナ感染予防対策と

太極拳を通し、会員の健康と親睦を図る。 【活動日時】 第2・4火曜　10：00～11：30 【会費等】 月500円

椅子ビクスを通じて、趣味や目的を同じくする会員同士の親睦を深め、健康増進、生きがいづくり、仲間づくり、社会参加を進めることを目的とします。 【活動日時】 第2・4火曜　10：00～11：30

ゆったりとした動作や体重移動は足腰に良くバランス感覚を養い、転倒防止になります。決まった型（２４式・入門式）で心と体をリフレッシュしながら健康増進・親睦を図っています。 【活動日時】 第1・3

ヨガ体操を通じて同じ趣味や目的をもった会員同士の親睦を深め、健康増進を図り、社会参加を進めることを目的としています。 【活動日時】 第1・3月曜　①9：30～10：40 　　　　　　②10：

先生は明るくて、いつも楽しい話をして下さるので、毎月楽しみにしています。みんなが仲良く輪になって懐かしい童謡や唱歌等を唄いながら、気持ちよく体操ができます。 【活動日時】 第3土曜　10：00

健康増進を図り、楽しみと生きがいを目的とする活動です。 【活動日時】 第2・４火曜　13:30～14:30 【会費等】 月500円

腹式呼吸を中心とした気功 これにより、血液の循環がよくなり自然治癒力と自己免疫力に効果があります。 【活動日時】 第1・3水曜　10:00～11:30 【会費等】 2ヶ月1,000円

ストレッチングを通じて会員同士の親睦を図り、健康増進と豊かな人生を過ごすために活動することを目的としている。 【活動日時】 第1・3水曜　14:00～15:00 【会費等】 月500円

笑いヨガの要素を取り入れた体操を通じて会員同士の親睦を図り、健康増進と豊かな人生を過ごすために活動することを目的としている。 【活動日時】 第4土曜　10:00～11:00 【会費等】

身心の健康作りの促進 気の流れを改善して免疫力を上げ、病気にならない身体作り 【活動日時】 第1･3火曜　9:30～10:30 【会費等】 年1,000円

【活動日時】 第1･3火曜　10:40～11:40 【会費等】 年1,000円

太極拳の習得 【活動日時】 第2･4火曜　10:40～11:40 【会費等】 年1,000円

生涯元気で過ごせます。 【活動日時】 第2･4土曜　13:30～14:30 【会費等】 月500円

年をとっても、いつまでも元気で楽しく過ごせるように… 【活動日時】 第2･4月曜　9:30～10:30 【会費等】 月500円

いつまでも元気で自分の足で歩けますように 皆で体を動かしましょう 【活動日時】 第2･4月曜　10:45～11:45 【会費等】 月500円

ストレッチングを通じて会員同士の親睦を図り、健康増進と豊かな人生を過ごすために活動することを目的としている。 【活動日時】 第1・3水曜　15:10～16:00 【会費等】 月500円

ヨガを通じて会員同士の親睦を図り、健康増進と豊かな人生を過ごすために活動することを目的とする。 【活動日時】 第2･4金曜　10:45～11:45 【会費等】 月500円

リズム体操2Ｂ同好会は、月２回いつまでも若々しく生き生きと健康に生活できるよう、心と体のストレッチ体操を軽快な音楽に合わせて行い、生きがいづくり・健康増進を図ることを目的として活動しています。

冷えの解消や代謝の向上、内臓の働きが促されます。筋力体力バランス能力の向上も期待できます。ストレスの緩和、抗うつ、気持ちの改善、心身の調和が図れます。元気な日常生活を過ごせるように。 【活動日時

週一回の練習は適度な緊張感と無理なく体を動かしご指導して頂いております。先生には、難しいポイントを分かり易く丁寧に教えて頂き感謝しております。健康が第一、毎日楽しくをモットーに練習しています。

私達太極拳Ａ同好会は、先生に優しく解りやすくていねいにご指導していただき、仲間達と楽しくお稽古に励んでおります。優美でしなやかでまるで舞を舞っているような太極拳。「気」を養って健康に努めています。

輪っかタオルを使って、自分で身体のメンテナンスをします。足、腰の痛みを改善します。よく眠れる、高排泄を良くし、体温を上げて免疫力を高めます。 【活動日時】 第2・4火曜　ａ9：30～10：30

竹を使用してのロコモ運動 【活動日時】 第3火曜　10：00～11：30 【会費等】 なし

肩こり、こけるのを予防して、少しでも、あまり使用しないところをカバーして動かすようにしています。家では体操をしないので、集まってＣＤを流して、皆で運動するのが楽しみです。 【活動日時】 第2・

ヨガを通じて、会員相互の親睦と健康の増進を図る。 ※医師から運動をとめられていない方、世話人を年度ごとの交代でご協力いただける方 【活動日時】 第4土曜　13：00～16：00（２部制）

同じ趣味を持つ方が集まり、教えたり教えられたり和気あいあいとサークル活動をしています。 当同好会は登録制で世話人を中心に自主的に活動しています。当会に参加を希望される方は登録人数や進捗状況がありま

ヨーガは基本的なポーズや呼吸法により、肉体と精神のバランスを保つと同時に自律神経の調整及びストレスから解放されます。 【活動日時】 第4水曜　10：30～11：30 【会費等】 月25

ヨガを通じて趣味や目的を同じくする会員同士の親睦を深め、健康増進を図るとともに、楽しみ・生きがいづくりを目的とする。 【活動日時】 第4木曜　13：00～14：30 【会費等】 月額2

心身共に健康を保持していただくために、筋肉トレーニングとストレッチを主にした運動です。 健康保持していただく方々が、自分の健康を保持するだけでなく、その健康な身体を使って、少しでも健康を保持出来なか

本会は、楊名時太極拳のモットーである「いつまでも美しい、しなやかな心と身体をつくる」ことを学ぶとともに、会員相互の親睦を図る。 【活動日時】 第1・3火曜　10：30～12：00 【会費

生涯現役をめざしています。 内容：ストレッチ、リズム体操、レクリエーション、 リラクゼーション 【活動日時】 第1・3金曜　10：00～11：30 【会費等】 月500円

「気功の錬功18法」を通じて、健康づくりを目的とする会員同士の親睦を図り、楽しく健康維持・増進に努めることを目的とする。 【活動日時】 第2・4金曜　10：30～12：00 【会費等】

ヨガを通じて会員同士の親睦を図り、健康増進と豊かな人生を過ごすために活動することを目的とする。 【活動日時】 第2･4金曜　9:30～10:30 【会費等】 月500円

身体の活性化や心に不安がある方も安心して参加できます。ゆったりとした動きで身体を癒し、自分の身体を見つめてほぐしていきましょう。ヨーガは基本的なポーズや呼吸法により、肉体と精神のバランスを保つと同時に

健康づくりのためのヨガ運動をしながら、会員同士の交流を通じて、しなやかな身体と心を育みます。 【活動日時】 第2・4火曜　10：00～11：00 【会費等】 6ヶ月2,500円（4月と

同じ趣味を持つ方が集まり、教えたり教えられたり和気あいあいとサークル活動をしています。 当同好会は登録制で世話人を中心に自主的に活動しています。当会に参加を希望される方は登録人数や進捗状況があります

筋トレ同好会2部と同じ内容のトレーニングを行っています。 【活動日時】 第2・4水曜　9：30～10：30 【会費等】 月300円（6ヶ月ごとに徴収）

筋トレ同好会1部と同じ内容のトレーニングを行っています。 【活動日時】 第2・4水曜　10：40～11：40　　 　　　 【会費等】 月300円（6ヶ月ごとに徴収）

同じ趣味を持つ方が集まり、教えたり教えられたり和気あいあいとサークル活動をしています。 当同好会は登録制で世話人を中心に自主的に活動しています。当会に参加を希望される方は登録人数や進捗状況がありま

同じ趣味を持つ方が集まり、教えたり教えられたり和気あいあいとサークル活動をしています。 当同好会は登録制で世話人を中心に自主的に活動しています。当会に参加を希望される方は登録人数や進捗状況があり

仲間づくりによって心に安らぎを与え、身体を動かすことによって、筋肉と頭の活性化を図る。身体、頭、心のバランスを保つことを目的としています。 (１)１５分ほど、顧問の先生とともにミーティングをします。

【活動日時】 第2･4火曜　10:00～12:00 【会費等】 年1,000円

気功を通じ親睦を高め健康増進を図り、楽しみと生きがいづくりを目的とする。 【活動日時】 第1・3火曜　13:30～14:30 【会費等】 6ヶ月3,000円

音楽に合わせて楽しく行う健康体操です。 初心者の方大歓迎です。 【活動日時】 第１金曜 　10:00～11:00 【会費等】 月400円

太極拳の入門、初級、錬法18法、24式 【活動日時】 第2・4金曜　13：30～15：30 【会費等】 月500円（初回のみコピー代100円）

体操を通じて会員同士の親睦を深め、健康増進を図るとともに、楽しみと生きがいづくりを目的としています。 【活動日時】 第1・3月曜　13：30～15：00 　　　　　 【会費等】 月5

深草・醍醐地域介護予防推進センターの助言を受けながら、題材を持ち寄って楽しく活動しています。 【活動日時】 第2土曜　13：30～15：30 【会費等】 なし

イスに座って無理なく介護予防、認知症予防運動を行います。 どなたでもご参加いただけます。　 【活動日時】 ・岡崎いきいき市民活動センター 　第2・4月曜　13：30～14：30 ・下京い

ヨガ体操を通じて同じ趣味や目的をもった会員同士の親睦を深め、健康増進を図り、社会参加を進めることを目的としています。 【活動日時】 第1・3月曜　9：30～10：40 　　　　　　 【会

ヨガ体操を通じて同じ趣味や目的をもった会員同士の親睦を深め、健康増進を図り、社会参加を進めることを目的としています。 【活動日時】 第1・3月曜　10：50～12：00 【会費等】 　

　いつまでも若々しく健康に過ごせるように（腰痛、肩こり、姿勢を美しく保つ）心のコントロールに役立たせるため。 【活動日時】 第2・4月曜　10：00～11：30 【会費等】 月500円

手足を曲げたり、思いっきり伸ばしたり・・・。 その日の体調に合わせて無理のない体操をします。 時にはフォークダンスで昔を懐かしむこともあります。 【活動日時】 第1・3金曜　10：00～1

卓球を通じて健康づくりと仲間づくりを行います。 【活動日時】 　第2・4月曜 9：00～12：00 　第1・3土曜 13：00～16：30 【会費等】 　なし

マット上の運動が無理な方でも取り組める椅子ヨガは血流アップやリラックス効果が期待でき、高齢者の健康維持促進に適した運動です。仲間と一緒に取り組むことで心の健康にも役立ちます。 【活動日時】 第

同じ趣味を持つ方が集まり、教えたり教えられたり和気あいあいとサークル活動をしています。 当同好会は登録制で世話人を中心に自主的に活動しています。当会に参加を希望される方は登録人数や進捗状況がありま

椅子ヨガを通じて趣味や目的を同じくする会員同士の親睦を深め、健康増進を図るとともに、楽しみ・生きがいづくりを目的とする。 【活動日時】 第4木曜日　11：00～12：00 【会費等】

スクエアボッチャを通して、健康増進を図るとともに、仲間づくり・生きがいづくりを目的とする。 【活動日時】 第２火曜日　１０：００～１２:００　　 【会費等】 備品など必要に応じて

日頃運動不足となりがちな私たち高齢者が、健康保持と老化防止のための健康づくり、ひいては介護予防を目的に講師の指導により筋力トレーニング・ストレッチを行っています。 【活動日時】 第1・3月曜　

軽い体操、レクなどを通じて会員同士の親睦を深め、生きがいづくりと健康づくり、仲間づくりを促進することを目的とする。 【活動日時】 　第1・3金曜　13：30～15：00 【会費等】

楊名時の24式太極拳と八段錦を実践して、健康増進と共に会員相互の技量の上達と親睦を深める。 【活動日時】 第2・4木曜　10：00～12：00 【会費等】 なし

会を通じて、健康増進に向けて、仲間と共に楽しく活動する。 【活動日時】 第2・4月曜　10:30～12:00 　　　　　　　　　　　　　　 【会費等】 月５００円

ヨーガを通じて、健康増進を図り、趣味・目的を同じくする会員同志の親睦を深める。 【活動日時】 第1・3金曜　10：30～11：40 【会費等】 月５００円（雑費　年50円別途）

同じ趣味を持つ方が集まり、教えたり教えられたり和気あいあいとサークル活動をしています。 当同好会は登録制で世話人を中心に自主的に活動しています。当会に参加を希望される方は登録人数や進捗状況がありま

設立H２１年８月 ヨガを通じて、趣味や目的を同じくする会員同士の親睦を深め、健康増進を図るとともに楽しみと生きがいづくりが目的。 【活動日時】 第2・4金曜　10：40～12：00 【

リズム体操を通じて、趣味や目的を同じくする会員同士の親睦を深め健康、増進を図るとともに楽しみと生きがいづくりを目的とする。 【活動日時】 第1・3金曜　10：45～11：45 【会費等】

健康・体力・親睦 【活動日時】 第2・4水曜　13:00～14:20 　　　　　　 　　　　　　 【会費等】 3ヶ月1,000円(コピー代等)

　太極拳を通じて、会員同士の親睦を深め、健康増進を図るとともに、楽しみと生きがい作りを目的とする。 【活動日時】 第1・3金曜　10：30～12：00 【会費等】 月500円（コピー代

ストレッチ体操を続けて、健康な体をいつまでも 踏台を使って昇降運動。音楽に合わせてリズムを取りながら足腰を強化。 【活動日時】 第1・3水曜　14：20～15：50 【会費等】 月５

　太極拳を通じて会員同士の親睦を深め健康増進と共に楽しみづくりを目的とする。 【活動日時】 第1・3金曜　 9：00～10：30 【会費等】 月500円（事務費１００円／年）

健康・体力・親睦 【活動日時】 第２･４水曜　１４:４０～１６:００ 　 【会費等】 ３ヶ月１,０００円、コピー代等

ストレッチをすることによって，筋肉の老化を留め，健康な体で居続けることを目標にしています。 【活動日時】 第１土曜日　10:30～11:30 【会費等】 月250円（事務費年２００円）

　月２回いつまでも若々しく生き生きと健康に生活できるよう、理学療法士の先生と一緒にリズム体操を行い、生きがいづくり・健康増進を図ることを目的として活動しています。 【活動日時】 第２･４水曜　

運動不足と健康のために、いくつになっても続けていけるように、楽しく無理なくできる体操です。 【活動日時】 第1・3土曜　10:00～11:00 【会費等】 3ヶ月2,000円